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合理膳食 专家给出5条关键建议

发布日期:2019-05-21 来源:金华晚报 作者:方玲珊 字号:[ ]

  5月20日是我国第30个“中国学生营养日”,为引导学生形成健康科学的饮食和运动习惯,促进学生营养与健康,达到平衡营养,健康体重,预防和减少各类营养相关疾病的发生,市?#37096;?#20013;心今年继续组织开展“全民营养周”暨“5·20中国学生营养日”主题系列宣传活动。

  5月20日从市?#37096;?#20013;心了解到一组2018年学生健康状况综合监测数据,数据显示,我市中小学生仍然存在营养不良和营养过剩的双重问题,其中肥胖问题更为严峻。

  市?#37096;?#19987;家介绍,我市自2005年起在市区开展学生健康状况综合监测工作,2009年在全市全面推开。2018年,市?#37096;?#20013;心抽取市区三所学校开展学生健康状况综合监测,?#24067;?#27979;学生4205人。其中小学生1966人,初中生992人,高中生1247人。三所监测点校学生健康状况监测情况显示,随着年龄的增长,学生发育符合正常的青少年发育趋势。在七年级前,男女生增长速度无明显差异;随后男生增速明显快于女生。学生总营养不良率为7.54%(317/4203),总肥胖率为8.27%(345/4171)。其中小学生、初中生和高中生的营养不良率分别是9.16%(180/1966)、4.04%(40/990)和7.78%(97/1247);小学生、初中生和高中生的肥胖率分别是9.00%(174/1934)、10.20%(101/990)和5.61%(70/1247)。小学阶段营养不良率较高,进入发育期后营养不良率下降,在初三及高二阶段,可能由于学习压力大,营养不良率稍高于其他年级。各学龄段学生中,小学男生肥胖率低于女生,高学龄男生高于女生;女生肥胖?#39318;?#20307;呈下降趋势,可能是进入初中后女生改变饮食习惯导致。

  专家提醒家长,要正确认识孩子体重超标,避免“大胃王”的孩子们成年后慢病缠身。

  专家介绍,“中国居民膳食?#25913;希?016)”针对儿童少年特别推出了“中国儿童少年膳食?#25913;稀保?#22312;一般人群膳食?#25913;?#30340;基础上,对学龄儿童提出了5条关键推荐。同时针对我市中小学生营养现状,营养专家建议中小学生要调整饮食结构,要记牢“52110”。

  “5”:每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果;

  “2”:使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时;

  “1”:每天应该进行1个小时以上中?#28982;?#39640;等强度运动;

  “1”:每天吃肉不超过1个手掌大小;

  “0”:不?#32676;?#31958;饮料。



 
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